Основен архитектураЛюбопитни въпроси: Защо се събуждате точно преди алармата да изгасне?

Любопитни въпроси: Защо се събуждате точно преди алармата да изгасне?

Кредит: Алами
  • Любопитни въпроси
  • Топ история

Никак не е странно колко често отваряме очите си точно преди будилникът да изплува в живота - но дали е съвпадение или има нещо повече в игра "> автор на" Петдесет любопитни въпроса ", разследва.

Забелязали ли сте как неизменно се осъзнавате точно преди ужасната тревога да изгасне?

Случва ми се толкова често, че чувствам, че бих могъл да се откажа от автоматизираното предупреждение, че е време да стана. Но без тази предпазна мрежа там се притеснявам дали ще дойда в подходящия момент.

Защо се случва това, чудих се?

Всичко се свежда до вашия циркаден ритъм, който от своя страна се контролира от група нерви, сгушени в центъра на мозъка ви, наречени супрахиазматично ядро. Освен че контролира часовника на тялото си (когато се чувствате широко будни и сънливи), той контролира и вашето кръвно налягане, телесна температура и вашето чувство за време.

Естествено, тялото ви е най-ефективно, когато следва някаква форма на рутина. Ако сте редовни в навиците си - лягайте приблизително по едно и също време всеки ден и ставайте приблизително в същия час - тялото ви се включва в тази рутина.

Вашият цикъл сън-събуждане се регулира от протеин, наречен PER, нивото на което варира всеки ден, достигайки максимума вечер и паднало през нощта.

Един час или повече преди да се събудите, нивото на PER се повишава (заедно с телесната ви температура и кръвното налягане), и като се подготвяте за вас, тялото ви освобождава коктейл от хормони на стреса. Сънят ви става все по-лек и лек. Следването на редовна рутина означава, че тялото ви се е подготвило за издигането ви, за да съвпадне почти до второто време, когато алармата ви изгасне.

Това е така, най-лошото, което можете да направите, е да натиснете бутона за отлагане, да се обърнете и да изчакате още десет минути, изкушаващи, колкото би могло да бъде. Тялото ви е подготвено да се изправи, така че забавянето на процеса го изпраща в дълбоко състояние на разстройство, тъй като хормоните, свързани със съня, пречат на хормоните, които ви подготвят да станете. Резултатът е, че се чувствате грозни и сте гарантирали, че ще започнете деня в по-малко от пиково състояние.

Изглежда, че можете сами да се събудите в определено време. Винаги е мой кошмар, когато трябва да ставам особено рано, за да хвана самолет, през който ще спя, но доказателствата подсказват, че тялото ви е една крачка напред, за да ви подготви.

Според проучвания, проведени от университета в Любек и отчетени в „Психология днес“, петнадесет доброволци са били вербувани да спят в лаборатория в продължение на три нощи. В една нощ им казаха, че ще се събудят в 6 часа сутринта, а в другата вечер в 9 часа

Въпреки това, нечестивите изследователи ги събуждаха в 6.30 ч. Всеки ден. В дни, в които смятаха, че стават рано, стресовите хормони на спящите започнаха да се повишават от 4.30 ч

В дни, в които смятаха, че са в състояние на лъжа, хормоните на стреса не бяха започнали да се вдигат и така, когато ги разбуниха, те се почувстваха грозни.

Извод: Телата ни започват да ни подготвят за ставане в момента, в който мислим, че ставаме. И ако не се разбърквате преди алармата си, няма да спите достатъчно!

Значи сега знаем!

Мартин Фуне е автор на „Петдесет любопитни въпроса“, от които това парче е откъс - разберете повече за неговата книга или можете да поръчате копие чрез Amazon.


Категория:
Спанакопита пилешко и див чесън
Кремове от сирене с боровинка и лимон с извара